Hay algunas frutas más recomendadas para adelgazar que otras. Por su gran poder diurético.
La grasa se nos acumula en distintas partes del cuerpo y dependiendo de la zona donde quieras perder peso se recomienda frutas diferentes.
Así pues tenemos:
- Para adelgazar de barriga.- Se recomienda:
- los citricos: Mandarinas, naranjas y pomelos poseen gran cantidad de Vitamina C que ayudan al organismo al trabajar la grasa.
- Frutas rojas o frutos del bosque: Frambuesas, arándanos, moras gran parte de su contenido es agua, poseen mucha fibra y además contienen antocianinas que fomenta la asimilación de los azúcares y grasas en el organismo. Ideal tomarlas entre comidas.
- Melón: Por su alto contenido en potasio regula el sodio de nuestro cuerpo evitando las rentenciones y sensación de hinchazón.
2. Para adelgazar las piernas. Necesario tomar frutas con muchas agua para eliminar toxinas:
- Piña.-Es una de las frutas más conocidas en las dietas de adelgazamiento por su poder diurético. Rica en vitaminas y minerales y gran poder antioxidante.
- Pera.- Es rica en potasio, magnesio y calcio.Ideal para hacer dieta. El 80% de su composición es agua.
- Papaya-Fruta tropical con alto contenido de Vitamina C y Vitaminas del grupo A y B, contiene un 88% de agua y un 8% de azúcares, siendo su porcentaje de grasa nulo. Rica en calcio, fósforo y hierro.
Las cuatro frutas perfectas para adelgazar son:
- Las manzanas.- Si se comen con piel hace que su ingesta queme la grasa. Muy saludable comer una diaria.
- Las naranjas.- Ayudan a reducir el colesterol (grasa en sangre) y aceleran la eliminación de grasa del cuerpo por su contenido en Vitamina C, lo que conlleva a la pérdida de peso. Además tiene poder sacianteque ayudará a no picar entre horas.
- Las peras.- Contienen dos antioxidantes naturales (catequinas y flavonoides) que ayudan y potencian la eliminación de líquidos, tóxinas y grasas de nuestro cuerpo.
- Las moras.- De todos los frutos rojos, son la más reclamada a la hora de hacer dieta. Algunas la llaman la "super desintoxicante" o "super fruta". Quizá sea una de las frutas con más poder en la quema de grasa de cuerpo.
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