CLAVES PARA ESTAR GUAPA ESTE VERANO

Hace unos días que el verano dio su pistoletazo de salida. Probablemente la estación del año que más anhelamos durante el año. En verano disfrutamos de unos días de descanso, con ventajas tanto para la salud como para la belleza.
Y he querido seleccionar unas claves que te ayudara a estar más guapa y disfrutar mejor del  verano:

1. Descansa y relájate. Aprovecha a dormir ochos horas . A lo largo del año madrugones, prisas,...le restamos horas a nuestro descanso. Y es que no a todo el mundo le resulta fácil llegar a las ocho horas de sueño necesarias. Dormir poco, es un grave error, pues no sólo empeora el rendimiento diario y el nivel de energía, sino que incluso es causa de radicales libres, lo que se traduce en envejecimiento. El cuerpo necesita dormir para repararse y el verano que es época de vacaciones es el mejor momento para ello. Y a esto hay que sumarle la saludable siesta. Hay estudios que demuestran que unos 20 minutos de reposo tras el almuerzo repone energía y ayuda a sentirse mejor.
2. Melena suelta y olvídate de ir a la peluquería. En verano el pelo se seca al aire, nada de secadores, peluquerías o largas horas frente al espejo. Disfrutando de un periodo de descanso sin tratamientos más o menos agresivos.
3. Mima tu cuerpo (incluído Los pies). Es la época de ponerse shorts, minifaldas, vestidos de tirantes, Por eso, son muchas las que aprovechan esta época del año para cuidar más su cuerpo (aunque debería hacerlo a lo largo de todo el año). La piel del cuerpo se exfolia, hidrata y mima con especial cuidado. Bebe mucha agua es necesario La hidratacion de la piel por dentro y por fuera. El cloro del agua de las piscinas y la sal del mar reseca mucho la piel por eso se recomienda después de la ducha tratar la piel con una crema hidratante.
4. Piernas perfectas. En verano nuestras piernas pasan más horas a la vista que en invierno. Así que deben ir bien depiladas para ello te recomiendo: si estás con la menstruación preferiblemente usa la maquinilla o cremas depilatorias. La cera en esos días duele más y las mujeres estamos más sensibles en todos los aspectos. También puedes usar las maquinillas eléctricas. En verano  las piernas no están tanto tiempo tapadas como en invierno, no da tiempo a crecer el vello para que pueda depilarse con la cera. Así que recomiendo métodos tradicionales maquinillas, cremas depilatorias, que son menos agresivos para la piel. Evitas rojeces y erupciones, pudiendo lucir unas bonitas piernas depiladas.
5. Precaución con el sol. Aprovecha a broncearte con precaución y poco a poco.No abuses de largos periodos de tiempo tomando el sol. Aplícate 20 minutos antes crema solar protectora mejor que aceites que atraen más rápidamente los rayos solares y te quemarás antes. Evita los horas del mediodia para tomar el sol. Es más recomendable las primeras o ultimas horas del día.
6. La alimentación. Ensaladas y frutas se convierte en nuestra alimentación diaria en verano. Aprovecha las buenas frutas de temporada como la  Sandia rica en propiedades y sabrosas comidas como el Gazpacho uno de nuestros platos más sanos y completos en verano. Rico en fibra y vitaminas, bajo en calorías, refrescante, nutritivo,  ideal para cualquier momento del verano.

Espero que te ayuden estas claves a estar más guapa este verano. Feliz verano.

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PREPARA TUS PIES PARA EL VERANO

El verano es un periodo especialmente complejo para los pies. Es necesario cuidarlos más que en invierno. El cambio de calzado, la sudoración excesiva no es la mejor época para la parte más sufrida de nuestro cuerpo, los pies.
Pasamos de llevar los pies protegidos con medias, calcetines y zapatos cerrados a zapatos abiertos.
Para el cuidado de los pies os recomiendo:

1. Un baño de pies relajante con sales minerales o si prefieres un remedio casero: manzanilla, menta y laurel añadiendo un poco de bicarbonato. PrestaD especial atención a secar bien la planta y las zonas entre los dedos para evitar hongos.
2. Eliminar células muertas o asperezas. Antes de irnos a dormir dedicaremos un tiempo a pulir nuestra piel y dejarla suave y sin imperfecciones. La gran mayoría del calzado del verano deja ver nuestros pies. Asi que si aprovechas y te haces la pedicura, lucirás mejor el calzado.
3. Una buena hidratación con una crema de pies antes de acostarte. Numerosas casas de cosmética tienen cremas especiales para los pies. A mi me gustan mucho Neutrógena o Eucerin.  

                                   
Dos de las afecciones más comunes en los meses del verano es el pie de atleta y los papilomavirus (verrugas plantares). El primero es una infección por hongos causada por la sudoración extrema y la humedad que se concentra en los pies cuando hace calor, tiene que ser tratado con antimicóticos. En el caso de verrugas, los contagios son frecuentes en zonas calientes y húmedas como saunas y piscinas.

Para evitar su aparición los expertos recomiendan:

• Usar chanclas o zapatillas de goma en zonas públicas que estén en contacto con humedad como son los gimnasios, saunas y piscinas.
• No compatir toallas o calzado.
• Secar cuidadosamente los pies especialmente entre los dedos.

Otros problemas habituales de esta época de verano son :

• Exceso de sudoración en los pies. Se recomienda utilización de productos reguladores de la transpiración.
• Sequedad excesiva en la piel. La elevada temperatura y los pies al aire provocan que se resequen con mayor facilidad los pies sobre todo la zona de los talones cuyos bordes aparecen blanquecinos y con durezas. Se recomienda usar una lima o piedra pómez en las zonas rugosas un par de veces por semana e hidratarlos con cremas preferiblemente por la noche.
• las rozaduras y ampollas provocadas al llevar el pie desnudo y friccionar contra el nuevo calzado. Para evitarlo se recomiendo calzado cómodo, transpirable y flexible. Las rozaduras se recomiendan desinfectarlas  bien con Agua Oxigenada y las ampollas pincharlas con un alfiler para evacuar el liquido y posterior desinfección.

Estas recomendaciones son las más habituales en la época estival en la que estamos, pero en caso de detectar alguna anomalía en los pies se recomienda acudir al podólogo que con un tratamiento adecuado evitará  un empeoramiento del problema y posibles contagios.

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